Blaster's Community

 Meminum teh sebanyak tiga cangkir atau lebih dalam sehari sama baiknya dengan meminum air dalam jumlah banyak dan ternyata juga lebih bermanfaat bagi kesehatan.

Hasil penelitian yang dimuat dalam European Journal of Clinical Nutrition ini tentu mematahkan pendapat sebelumnya bahwa teh dapat menyebabkan dehidrasi.

“Tak hanya dapat memuaskan dahaga seperti halnya air biasa, teh juga dapat mencegah penyakit jantung dan kanker,” kata ahli nutrisi dari Inggris, Dr Carrie Ruxton.

Dr Ruxton dan koleganya dari Kings College London melakukan penelitian tentang efek konsumsi teh bagi kesehatan. Mereka menemukan bahwa meminum teh sebanyak 3-4 cangkir per hari dapat menghindarkan kita dari serangan jantung serta melawan kanker. Manfaat lain yakni mencegah kerusakan gigi serta memperkuat tulang.

Para ahli itu memercayai flavonoids adalah zat kunci di dalam teh yang dapat menyehatkan tubuh. Zat antioksidan polyphenol yang dapat ditemukan pada beberapa makanan dan tumbuhan, termasuk daun teh, berguna untuk mencegah perusakan sel.

Dr Ruxton menambahkan, “Meminum teh sebenarya lebih baik daripada meminum air biasa. Air memang befungsi untuk menggantikan cairan dalam tubuh. Namun teh memiliki keunggulan lain yakni tak hanya menggantikan cairan tubuh, tapi juga mengandung antioksidan yang baik bagi tubuh,” ujarnya kepada BBCNews.(MI/BEY)

1. Antioksidan dalam teh dapat melindungi tubuh dari efek polusi dan penuaan dini

2. Mengandung sedikit kafein. 1/8 cangkir kopi mengandung 135 mg kafein, sementara 1 cangkir teh hanya mengandung 30-40 mg kafein sehingga tidak membuat sakit kepala atau susah tidur

3. Mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Teh membuat peredaran darah lancar dan bersih. Hasil studi di Belanda memperlihatkan, orang yang minum 2-3 cangkir teh hitam perhari memiliki sedikit resiko serangan jantung daripada yang tidak pernah minum teh.

4. Perkuat tulang. Ternyata bukan hanya kalsium susu yang membuat tulang anda kuat, orang yang rutin minum teh memiliki massa tulang lebih padat.

5. Putihkan Gigi. Anggapan teh bisa membuat gigi nampak kusam rupanya tidak benar, sebab ternyata teh mengandung fluoride untuk mengusir karang gigi. Lebih bagus lagi jika seusai menggosok gigi, anda berkumur dengan teh tanpa gula.

6. Cegah Infeksi. Kandungan teh bisa memperkuat sistem kekebalan dan menangkal serangan infeksi.

7. Atasi kanker. Zat antioksidan bernama polyphenols yang ada dalam teh dapat memerangi kanker.

8. Bebas kalori. Tanpa tambahan pemanis, gula atau susu, teh tetap bebas kalori.

Dengan begitu, teh bagus dikonsumsi bagi orang yang berdiet atau yang ingin mempertahankan berat badan. Coba konsumsi teh hijau sekitar 4 cangkir per hari. Itu dapat membakar lebih dari 80 kalori yang tertimbun di tubuh.